¿Tienes hemorroides externas inflamadas? Si padeces hemorroides habitualmente, puede ser que en ocasiones se inflamen, provocando dolor, escozor y picor. En este artículo, revisaremos cómo desinflamar las hemorroides externas con algunos consejos y recomendaciones.
¿Por qué se inflaman las hemorroides?
Las hemorroides son venas de la zona rectal y anal que se inflaman. En ocasiones, además, se pueden producir pequeños trombos que dificultan aún más la circulación venosa.
Diversos factores pueden hacer que se irrite una hemorroide y, en consecuencia, se inflame y los síntomas se agraven. Los principales factores que causan la inflamación de las hemorroides son:
- El estreñimiento.
- La diarrea cronificada.
- El exceso de presión sobre la zona pélvica (por sobrepeso u obesidad, por ejemplo, pero también puede ocurrir en las personas que levantan pesos de forma continuada).
- El hábito de pasar demasiado tiempo sentado al inodoro.
- Sedestación (pasar muchas horas sentado en la misma postura).
- Dieta pobre en fibra.
- Consumo de sustancias irritantes para el sistema digestivo, como el alcohol.
- El envejecimiento, ya que los tejidos venosos se debilitan con la edad.
Aunque puede que cambiar algunos de estos factores no esté en nuestra mano, sí es cierto que en cualquier caso mantener unos buenos hábitos higiénico-dietéticos nos ayudará a prevenir la inflamación de las hemorroides.
¿Qué hacer para desinflamar las hemorroides externas?
Para aliviar rápidamente las hemorroides externas, puedes hacer baños de asiento con agua tibia varias veces al día, aplicar compresas frías, usar cremas con ingredientes antiinflamatorios como hamamelis o hidrocortisona, y evitar el estreñimiento con una dieta alta en fibra y buena hidratación.
Una vez ya se han inflamado las venas hemorroidales, podemos aplicar diversos remedios que nos ayuden a desinflamar las hemorroides. A continuación, te ofrecemos algunos consejos acerca de qué es bueno para desinflamar las hemorroides. No obstante, no olvides consultar con tu farmacéutico o médico para que te asesoren.
- Baños de asiento: tras defecar, un baño de asiento durante 10 minutos te ayudará a desinflamar las hemorroides y aliviar tus síntomas ya que mejora el flujo sanguíneo en la zona perianal y genital. Se trata de llenar con agua templada el bidé o una palangana y permanecer sentado durante unos 10 minutos. Para un mayor efecto, puedes utilizar sales Epsom, un compuesto químico formado por sulfato y magnesio con propiedades antiinflamatorias.
- Infusiones para la circulación: Tomar infusiones para ayudar a la circulación también puede ser de gran ayuda. Las infusiones que contienen jengibre pueden mejorar la circulación, ya que el jengibre ayuda a disolver la fibrina, una sustancia que provoca la coagulación de la sangre y podría prevenir la formación de trombos. El jengibre también se puede tomar como condimento en su versión fresca o bien en polvo, añadiéndolo a guisos, ensaladas o batidos.
- Compresas frías: Aplicar frío ayuda a reducir la inflamación de las hemorroides, además el frio tiene un efecto vasoconstrictor que hace que los vasos sanguíneos se estrechen, reduciendo así la presión dentro de la hemorroide. Eso sí, evita poner hielo directamente sobre la piel porque puede provocar daños, es mejor usar compresas frías.
- Antiinflamatorios orales: Los antiinflamatorios orales de venta libre son medicamentos que también pueden ayudarte a desinflamar las hemorroides y a aliviar el dolor.
- Ejercicios específicos. En algunos casos, ejercicios que ayuden a descomprimir la presión sobre las venas del recto pueden ayudar en el alivio de las hemorroides. Por ejemplo, algunos ejercicios de yoga permiten reducir la presión en esta zona al invertir la presión que ejerce el propio peso corporal.
Cómo tratar las hemorroides de forma efectiva
Además de la inflamación, las hemorroides provocan picor e irritación. Te ofrecemos algunos consejos para aliviar los molestos síntomas de las hemorroides:
- Pomada para las hemorroides: Déjate aconsejar por tu farmacéutico acerca del uso de una pomada antihemorroidal. Una pomada para las hemorroides adecuada es aquella que alivia los tres principales síntomas de las hemorroides: el dolor, el picor y el escozor.
- Evita el uso de papel higiénico: El papel higiénico puede irritar aún más la piel de la zona anal, por eso es mejor evitarlo. En su lugar, puedes utilizar agua y jabón o bien unas toallitas higiénicas libres de perfumes y aptas para la zona anal. Las toallitas Ansollitas contienen Aloe Vera, que tiene propiedades hidratantes; Canadian Willowherb, que proporciona un efecto calmante; castaño de Indias, que ayuda al alivio de la irritación y Centella Asiática, que alivia el escozor.
- Mantén una buena higiene e hidratación en la zona: Mantener una higiene adecuada, especialmente tras ir al baño, es muy importante, ya que los restos de suciedad pueden irritar más aún la zona. Del mismo modo, el uso de productos inadecuados puede irritar y resecar la zona. Escoge métodos higiénicos que sean respetuosos y te ayuden a mantener la piel en buen estado.
- Evita los alimentos muy picantes o salados: Aunque no son causantes de las hemorroides, los alimentos picantes pueden causar irritación al defecar si hay hemorroides. Por otra parte, el exceso de sal puede incrementar la tensión arterial y puede empeorar los síntomas de las hemorroides.
- Reduce la tensión durante la defecación: Este es un buen hábito que puedes aplicar siempre. Tómate tu tiempo al ir al baño y evita ejercer demasiada presión en la zona anal. Si las heces no se evacuan con facilidad, puede ser que necesites aumentar la cantidad de fibra y agua de tu dieta. No obstante, puedes consultar con tu farmacéutico la posibilidad de tomar un ablandador de heces o un suplemento de fibra durante una temporada.
¿Cuánto tarda en desinflamarse una hemorroide externa?
La fase aguda de las hemorroides externas suele resolverse por sí sola en 3 o 4 días. No obstante, estos síntomas agudos de inflamación, dolor e irritación pueden aliviarse antes si se utiliza un tratamiento médico adecuado.
Por otro lado, pueden darse condiciones que provoquen una mayor duración de los síntomas:
- En caso de hemorroide trombosada. Esto ocurre cuando se forma un coágulo en el interior de la hemorroide. Además de ser especialmente doloroso y molesto, esto puede provocar que la duración de los síntomas sea mayor. En tal caso, es aconsejable visitar un centro médico para obtener un tratamiento adecuado.
- Cuando los factores irritantes sobre la hemorroide persisten, por ejemplo, si hay estreñimiento crónico y no se resuelve.
Cómo prevenir las hemorroides externas
Si padeces hemorroides de forma recurrente, hay algunos hábitos que te ayudarán a prevenir su reaparición.
- Dieta rica en fibra: Un consumo adecuado de fibra favorece un tránsito intestinal regular y unas heces blandas. Por eso, lo mejor que podemos hacer en la prevención de las hemorroides es tomar suficiente fibra. Para ello, incorpora a tu dieta cereales integrales, legumbres, frutas y verduras. Puedes encontrar más información sobre la importancia de la fibra en este artículo.
- Beber abundantes líquidos: Un aumento de la ingesta de fibra requiere un aumento de la ingesta de líquidos, ya que la fibra absorbe agua. Toma sopas, infusiones, gazpachos y, además, recuerda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
- Evacuar en cuanto tengas ganas: Si sientes necesidad de ir al baño, no esperes. Aprovechar el reflejo de defecación es la mejor manera de evitar tener que hacer esfuerzos excesivos.
- Evita el sedentarismo: Pasar mucho tiempo sentado o de pie, sin moverte, así como la ausencia de actividad física regular es uno de los factores que predisponen a padecer hemorroides. Un simple paseo diario de entre 30 y 45 minutos puede ser suficiente para activar tu circulación y tu tránsito intestinal.
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