Higiene y cuidado de las hemorroides
La limpieza de la zona anal es de máxima importancia cuando hay hemorroides:
- Además de la ducha o baño diarios, debemos cuidar la limpieza tras ir al baño.
- Para ello, las toallitas húmedas son una opción ideal, cuidando siempre de buscar una opción sin alcohol ni perfumes.
- Con este propósito, se diseñaron las Ansollitas (producto de cuidado personal), que proporcionan una limpieza suave a la vez calman y alivian la irritación de la zona anal gracias a sus ingredientes naturales:
- Aloe vera, con propiedades hidratantes.
- Canadian Willowherb, con efecto calmante.
- Castaño de indias, que ayuda al alivio de la irritación.
- Centella asiática, que alivia el escozor.
Más sobre la higiene y cuidado de las hemorroides:
Dieta y ejercicio para las hemorroides
La dieta, la hidratación y la actividad física suave son las claves para mantener a raya las molestias de las hemorroides. La dieta recomendada en caso de hemorroides debe incluir:
- Fuentes de fibra dietética: verduras, frutas y cereales integrales.
- Alimentos bajos en grasas.
- Al menos 2 litros de agua al día.
Además, puedes realizar las siguientes actividades físicas que también te ayudarán con los problemas de hemorroides:
- Ejercicios de Kegel o ejercicios pélvicos, que fortalecen los músculos de esta área.
- Ejercicios aeróbicos, como andar a paso ligero.
- Ejercicios de bajo impacto, como la natación.
Más sobre la dieta y los ejercicios para las hemorroides:
Prevención de las hemorroides
¡Las hemorroides se pueden prevenir! Para lograrlo, puedes poner en práctica los siguientes consejos:
- Mantén un estilo de vida saludable.
- Prevén el estreñimiento mediante una dieta rica en fibra.
- Evita el sobrepeso.
- Evita levantar pesos excesivos.
- Ten un estilo de vida activo.
- Mantén unos horarios regulares de alimentación y sueño que te ayuden a adquirir un hábito a la hora de ir al baño.
- No retrases acudir al baño cuando lo necesites, y no pases un tiempo excesivo sentado en el inodoro.
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